FAQ´s

Die meist gestellten Fragen

Wie setze ich das alles im Schichtdienst um?
Die Grundregeln bleiben bestehen, es ändern sich nur die Uhrzeiten bzw. der Rythmus. 

Beispiel Nachtschicht:

Frühstück 20 Uhr 

Mittag 1 Uhr 

Abend 6 Uhr 

Wo finde ich Rezepte?
Die Gerichtvorschläge bewusst/lower carb/keto findest Du jeweils unter den Videos der einzelnen Module und Wochen. 

Weitere Rezepte findest du in meinem FastFood Kochbuch www.larissacecile.com/fastfood-kochbuch

Ist der Kurs auch für Vegetarier und Veganer geeignet?
Definitv ja! In den Rezept PDF´s habe ich vegetarische sowie vegane Gerichte integriert. 

Ich zeige Dir hier das Grundgerüst, welches für eine Ernährungsumstellung von Vorteil ist, egal wie Du dich bisher ernährt hast oder zukünftig ernähren möchtest. 

Als Veganer und Vegetarier ist man was die Essenszubereitung angeht meist kreativer als Menschen die einfach alles essen, somit mache ich mir bei Dir gar keine Sorgen.

Wie viel Zeit muss ich täglich in den Kurs investieren?
Wie der Name ImmunQUICKY schon sagt, habe ich alle Videos extra kurz und knackig gehalten, damit du die Videos problemlos in deinen Alltag integrieren kannst. 

Es ist allerdings individuell, wie viel Zeit Du Dir selbst nimmst für Deine Zukunft und wie sehr Du Dich mit den Inhalten befasst bzw auseinandersetzt.

Das Lebensmittel hat in meinem Buch andere Kohlenhydratangaben als in deiner Lebensmittelliste
Die Nährwerte schwanken immer leicht je nach Buch und Quelle, mach dich da nicht verrückt.

Nährwerttabellen-Buch
Keto Lebensmittelliste

Kann ich auch abends anstatt morgens essen bei 16:8?
Wenn Dir Deine Gesundheit wichtig ist, empfehle ich Dir abends spätestens um 18 Uhr die letzte Mahlzeit, bestehend aus Fisch, Fleisch, Tempeh, Nato, Miso, Eier oder Gemüse zu Dir zunehmen. 

Das Frühstück auszulassen, davon rate ich Dir ab, wenn dann das Abendessen, wie im Video 16:8 erklärt. 

Muss ich Fasten?
Du musst gar nichts😉 

Ich empfehle es, da es bei vielen Menschen tolle gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. 

Wenn du aber merkst, dass es Dir nicht gut tut, kannst Du es selbstverständlich auch weglassen. 

Wieso ist nirgends die Avocado in den Rezepten?
Ich bin strikt gegen Avocado, nicht weil ich die Avocado nicht mag sondern 

• sie zur Entstehung unfassbar viel Wasser benötigt, während gleichzeitig in den Anbauländern Wassermangel herrscht
• sehr oft wächst sie total umsonst, da man sie direkt nach dem Kauf in den Müll verabschiedet, weil sie schon braun ist 
• sie hat einen weiten Transportweg und
• es ein momentan gehyptes Lebensmittel ist...es gibt genug andere gesunde Fette 

Brauch ich kein BulletProofCoffee?
Nein den brauchst du nicht. Das ist alles Schnickschnack, kann man machen muss aber nicht. 

Im Immunquicky wird Dir der Start in die ketogene Welt gezeigt, das ist immer alles nach deinen Interessen ausweitbar. 

Auf Instagram findest Du mein Rezept zum Bulletprooftea, da ich kein Kaffee trinke aber das sind die selben Zutaten, nur Kaffe durch Tee ersetzt. 

Anleitungsvideo

Warum stehen Erbsen nicht auf der keto Lebensmittelliste?
Erbsen sind zwar grün aber eignen sich nicht für die ketogene Ernährung da sie viele Kohlenhydrate haben.

Mir gehts nicht gut bei der Umstellung, soll ich abbrechen?
Wenn Du Dich nicht wohlfühlst kannst Du natürlich zu jeder Zeit das Handtuch werfen. 

Allerdings kann es sehr gut sein, dass Dein Körper gerade einige Funktionen umstellt und sich an die neue Ernährungsform gewöhnen muss.

Erstverschlimmerungen sind total normal und meist lohnt es sich diese Phase durchzustehen um dann ein gesundes glückliches Leben leben zu können. 

Hol Dir Unterstützung im SOS Bereich

Muss ich Nahrungsergänzungsmittel nehmen?
Du musst hier gar nichts. 

Dennoch ist es mir wichtig, dass dein Körper mit den wichtigsten Nährstoffen ausreichend versorgt ist um optimale Ergebnisse erzielen zu können.

Es gibt unzählige NEM aber hier im Kurs habe ich mich nur auf die, meiner Meinung nach, drei essenziellsten NEM fokussiert. 

Vitamin D       Omega 3      Vitamin C

Login funktioniert nicht richtig
Hier eine Checkliste, gehe die einzelnen Punkte durch ob Du alles mit "Ja" beantworten kannst. Wenn nicht check den jeweiligen Punkt

• Ist der Kurs schon vollständig bezahlt?
  Nein, dann check Deine Vereinbarung mit Digistore24 in Deinen Mails
• Bist du noch innerhalb der 24 Wochen nach Kaufdatum?
  Nein, dann schreib mir eine Mail sofern Du eine vergünstigte Verlängerung für 99€ möchtest
• Funktioniert dein WLAN Router? 
  Nein, dann fahr ihn einmal runter und wieder hoch.

Ansonsten fahre auch den PC/Laptop mal komplett runter und starte ihn erneut.

Melde Dich HIER erneut an.

Wann erhalte ich mein Zertifikat und bin offiziell im Team "Präventiv Gesund"?
Sobald Du alle Steps gemeistert hast, bist Du offiziell stolzes Mitglied im Team "Präventiv Gesund" und kannst Dir Dein Zertifikat unter dem letzten Video in Modul 4 Woche 12 runterladen. 

Ist das Programm auch für Schwangere oder in der Stillphase geeignet?
Dieses Programm ist eine langsame Step by Step Ernährungsumstellung und keine Hauruckaktion, genau deshalb ist es auch in der Stillzeit oder Schwangerschaft umsetzbar. 
Wichtig!
In der Schwangerschaft sowie in der Stillzeit solltest du ausreichend Kalorien zu dir nehmen und nicht zu stark ins Kaloriendefizit gehen -> immer satt essen und nicht fasten!
Von einer Ernährungsumstellung auf keto würde ich dir in der Schwangerschaft sowie in der Stillzeit abraten. AUßER du ernährst dich schon lange lowcarb.
Das Gute an dem Immunquicky ist, dass du dir alles selbst einteilen kannst je nachdem wie dein Wohlbefinden ist. 
Setze Dich nicht unter Druck und hör auf Deinen Körper. 

Ich erhalte keine Mails von dir 
Check regelmäßig dein Postfach, vor allem auch deinen Spamordner.
Sollte ich im Spam gelandet sein, kannst du in deinem Email Programm meine Mailadresse für zukünftige Mails freischalten bzw zulassen. 

Fragen zur Abrechnung, Zahlung und Stornierung 
Wende dich bitte an support@digistore24.com

Deine Frage konnte hier noch nicht beantwortet werden?
Dann schreibe mir eine Mail auf support@larissacecile.com
Wichtig: schreibe genau welches Modul und welches Video deine Frage betrifft.